Дневник Зожника
АнюткаЯ
13.04.2024 06:19

Дневник питания за 12.04.2024

Захотелось с утра гречку с молоком. Нет ничего невозможного))) и в сад, подальше от кухни)))
До обеда продержалась. Обед ранний, нужно съездить по делам. После важных дел, решила пройтись по побережью, подумать и помолчать. Находила 15тыщ шагов. У нас зацветают каштаны, сирень.
А печеньки меня догнали... Я брала хлеб, а они на меня как зыркнули...я от них, они за мной!!! И в рот сразу прыгают, только кофе и успевала в рот заливать, чтоб не подавиться!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
104
104.9 4.3 1.1 19.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
165
102.3 4.8 5.8 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
120
88.2 2.3 0.5 18.6
Помидор (томат), парниковый
127
17.8 0.8 0 4.8
Окунь морской, все виды
95
92.2 17.5 1.9 0
Пшеничная мука, высшего сорта
10
33.4 1.1 0.1 7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Форель, все виды
59
87.3 12.3 3.9 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лакомка [Коровка из Кореновки]
90
287.1 2.7 23.4 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зелёный борщ
349
234.5 26.9 10.5 7.7
Чеснок, зелень
30
13.8 2 0 1.6
Ветчина особая
57
71.8 10 3.5 0
хлеб гурман темный
34
101.7 3.1 2.2 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сдобное
70
315.7 4.5 11.8 48
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
76
28.9 0.6 0 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.