Сегодня разобралась с тем, как рассчитывать калории на 100 готового
блюда. Только удручает то, что приходится взвешивать блюдо
полностью после готовки. Слишком неудобно.
Завтрак
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50 г · б 6.2 · ж 1.6 · у 27.8
150.3
ккал
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
120 г · б 3.6 · ж 3.8 · у 5.6
72
ккал
Хлеб Бородино с Луком и Чесноком [Сибирский Хлеб]
30 г · б 2.7 · ж 0.6 · у 14.4
73.8
ккал
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
3 г · б 0 · ж 2.2 · у 0
19.8
ккал
Pate Икра Минтая [Санта Бремор]
10 г · б 1.2 · ж 0.8 · у 0
11.6
ккал
Итого 327 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 47
Утренний перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.8
ккал
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
40 г · б 1.2 · ж 0.6 · у 1.9
18
ккал
Итого 19 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 1
Утренний перекус 2
Мандарин
90 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 6.8
34.2
ккал
Итого 34 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6
Обед
Морская капуста "салат"витаминный" в уксусно-масляной заливке