Сегодня открыла для себя новое вкусовое сочетание: кукурузная каша
с тушеными мясом и овощами. Необычный пока вкус, потому что
кукурузную крупу редко использовала для гарниров.
Завтрак
Яйцо куриное (Жарка омлет)
57 г · б 6.9 · ж 6 · у 0.4
83.6
ккал
Подсолнечное масло
4 г · б 0 · ж 4 · у 0
36
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 14.8
69.6
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6 г · б 0 · ж 4.4 · у 0.1
39.7
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая крупа ядрица
40 г · б 5 · ж 1.3 · у 22.8
123.2
ккал
Голоден→Cыт
Итого 352 ккал · Б 13 · Ж 16 · У 38
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
2.5
ккал
Ни голоден, ни сыт→
Итого 5 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Винегрет
150 г · б 3.5 · ж 5.3 · у 14
118.2
ккал
Косуля, тушеная с овощами
150 г · б 19.7 · ж 7.2 · у 12.2
191.3
ккал
Кукурузная крупа
40 г · б 3.3 · ж 0.5 · у 28.4
131.2
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
2.5
ккал
Голоден→Cыт
Итого 443 ккал · Б 26 · Ж 12 · У 55
Дневной перекус
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
2.5
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус 2
Виноград
70 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 10.8
50.4
ккал
Итого 50 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 10
Ужин
Суп дал
300 г · б 13.8 · ж 9.9 · у 10.2
183.9
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 14.8
69.6
ккал
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40 г · б 6.8 · ж 3.4 · у 0
58
ккал
Хурма
250 г · б 1.3 · ж 1 · у 38.3
167.5
ккал
Мандарин
100 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 7.5
38
ккал
Сметана 30% жирности
9 г · б 0.2 · ж 2.7 · у 0.3
26.4
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 543 ккал · Б 24 · Ж 17 · У 71
Вечерний перекус
Творожный торт-желе с фруктами
90 г · б 5.8 · ж 0.5 · у 10
66.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)