Видимо надо уделить время и снова разбираться с голодом. Опять
начала чувствовать его постоянно, хотя и белок добавила на завтрак
и холода спали. Пожалуй придется залезть в записи периода победы
над ним и подумать, что изменилось
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 0.8 · у 1.4
16.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1.2
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6 г · б 0 · ж 4.4 · у 0.1
39.7
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
50 г · б 10.5 · ж 0.6 · у 0.2
48.4
ккал
Хлеб сливочный
30 г · б 2.3 · ж 1.1 · у 14.7
78
ккал
Pate Икра Минтая [Санта Бремор]
5 г · б 0.6 · ж 0.4 · у 0
5.8
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3 г · б 0 · ж 2.2 · у 0
19.8
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
52 г · б 6.7 · ж 6 · у 0.4
82.5
ккал
Соевый соус
2.5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
30 г · б 3.7 · ж 1 · у 16.7
90.2
ккал
Итого 383 ккал · Б 25 · Ж 16 · У 33
Обед
Запеченные овощи
70 г · б 1.4 · ж 6.7 · у 5.2
87.1
ккал
Котлеты из горбуши на пару
97 г · б 14.6 · ж 5 · у 12.4
152.7
ккал
Морская капуста (ламинария)
60 г · б 0.6 · ж 3.6 · у 3
48
ккал
Мидии
25 г · б 1.8 · ж 4.7 · у 0.3
50
ккал
Мандарин
50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 3.8
19
ккал
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)