Добралась до супа фо!!! Заодно посмотрела душераздирающую передачу
про установление отцовства по днк, а дома пока тренировалась -
новый сезон Хата на тата начала.
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 0.8 · у 1.4
16.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1.2
ккал
Соевый соус
2.5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
37 г · б 7.8 · ж 0.5 · у 0.1
35.8
ккал
Яйцо куриное (Варка всмятку)
47 г · б 6 · ж 5.4 · у 0.3
73.8
ккал
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
30 г · б 3.4 · ж 1 · у 19.5
100.4
ккал
Конопляное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Хлеб ржано-пшеничный на закваске
35 г · б 4.1 · ж 1.8 · у 13.7
88.6
ккал
Икра Трески Пробойная [Красное Золото]
5 г · б 1.4 · ж 0.1 · у 0
6.5
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3 г · б 0 · ж 2.2 · у 0
19.8
ккал
Итого 388 ккал · Б 23 · Ж 16 · У 35
Утренний перекус
Виноград
100 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.4
72
ккал
Итого 72 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 15
Обед
Котлеты из горбуши на пару
122 г · б 17.3 · ж 6.1 · у 8.5
157.6
ккал
Морская капуста (ламинария)
60 г · б 0.6 · ж 3 · у 1.2
34.2
ккал
Мидии
20 г · б 1.4 · ж 3.8 · у 0.2
40
ккал
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
10 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.4
3
ккал
Запеченные овощи
82 г · б 3.4 · ж 1.3 · у 5.2
46
ккал
Сметана 20% жирности
15 г · б 0.4 · ж 3 · у 0.5
30.9
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)