Надо было сегодня делать тренировку, но я промокла под дождем во
время обеденной прогулки, а вечером меня посдувало ветром, пока шла
из магаза. Дома я легла под одеяло. Одеяло радует так сильно, что я
бы не советовала никому пытаться меня с ним разлучить. И ещё сверху
отполировала уют батиным пирожком с горохом. Должно быть в жизни
что-то кроме стресса.
Завтрак
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 1.1 · у 1.4
18.6
ккал
Виноград
75 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.6
54
ккал
Хлеб пшеничный на закваске
25 г · б 3 · ж 1.3 · у 9.8
63.2
ккал
Печеночный паштет с яблоками
30 г · б 3 · ж 2.2 · у 1.3
41.1
ккал
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30 г · б 3.7 · ж 1.8 · у 18.2
103.9
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
100 г · б 14.6 · ж 12.6 · у 0.8
174.6
ккал
Подсолнечное масло
1 г · б 0 · ж 1 · у 0
9
ккал
Итого 464 ккал · Б 25 · Ж 20 · У 43
Обед
Скумбрия запеченная
99 г · б 20.7 · ж 15.5 · у 0
222.9
ккал
Запеченные овощи
136 г · б 1.9 · ж 0.4 · у 5.7
34.4
ккал
Морская капуста (ламинария)
60 г · б 0.6 · ж 1.8 · у 5.4
42
ккал
Кальмар (Варка без слива)
12 г · б 1.9 · ж 0.2 · у 0.2
10.9
ккал
Чечевица проросшая, сырая
10 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 2.2
10.6
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)