Утром, пока весь район рыдал от отсутствия холодной воды, пошла в
баню. Отлично провела три часа да ещё теперь самая чистая на
районе. После обеда собрала половину семейства и ещё нашуляла 17
километров. Отличный день. Даже почти не пригодилась набранная
ванна холодной воды.
Завтрак
Хлеб пшеничный на закваске
30 г · б 3.5 · ж 1.6 · у 11.7
75.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 0.8 · у 1.4
16.2
ккал
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100 г · б 22 · ж 0.6 · у 3.3
110
ккал
Сметана 20% жирности
20 г · б 0.5 · ж 4 · у 0.7
41.2
ккал
Варенье из яблок
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 10.2
39.8
ккал
Яблоко
100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8
47
ккал
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
11 г · б 2.9 · ж 2.9 · у 0
37.8
ккал
Итого 367 ккал · Б 30 · Ж 10 · У 37
Утренний перекус
Дрожжевая Слойка с Курицей и Рисом [Золотой Колос]
60 г · б 3.2 · ж 8 · у 14.4
142.8
ккал
Итого 142 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 14
Обед
Бозбаш
380 г · б 26.2 · ж 9.1 · у 17.1
260.3
ккал
Хлеб пшеничный на закваске
30 г · б 3.5 · ж 1.6 · у 11.7
75.9
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве