На самом деле тут ещё должно быть два кусочка самаркандской халвы и
три ложки смородинового джема, но я уже вообще ничего не хочу.
Жизнь тлен, все тщетно, как бы уже отключиться.
Завтрак
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
75 г · б 15.8 · ж 0.9 · у 0.3
72.6
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3 г · б 0 · ж 2.2 · у 0
19.8
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
30 г · б 3.7 · ж 1 · у 16.7
90.2
ккал
Авокадо
25 г · б 0.5 · ж 3.7 · у 0.5
40
ккал
Хлеб пшеничный на закваске
30 г · б 3.5 · ж 1.6 · у 11.7
75.9
ккал
Итого 377 ккал · Б 29 · Ж 15 · У 29
Утренний перекус
Конфеты Ferrero Rocher
24 г · б 2.1 · ж 9.9 · у 10.4
139.2
ккал
Яблоко
100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8
47
ккал
Итого 186 ккал · Б 2 · Ж 10 · У 20
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Фасоль стручковая (Варка)
100 г · б 2.4 · ж 0.3 · у 2.8
21.6
ккал
Цветная капуста (Жарка)
100 г · б 2.4 · ж 0.3 · у 2.9
24.1
ккал
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару