Коллега угостила сегодня домашним тортом и это было безумно вкусно.
Однако я сумела остановиться и отнести половинку мужу. А ещё у меня
случилось потребительское помутнение рассудка во время которого я
купила фитнесс-браслет. Теперь интересно, как эта финовина пульс
мерит. Вдруг она мне какой урон наносит, а?
Завтрак
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
35 г · б 7.4 · ж 0.4 · у 0.1
33.9
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3 г · б 0 · ж 2.2 · у 0
19.8
ккал
Хлеб пшеничный на закваске
25 г · б 3 · ж 1.3 · у 9.8
63.2
ккал
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16 г · б 4.1 · ж 4.2 · у 0
54.9
ккал
Какао-порошок
10 г · б 2.4 · ж 1.5 · у 1
28.9
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 1.1 · у 1.4
18.6
ккал
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива рассыпчатая)
30 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 19.6
95
ккал
Итого 393 ккал · Б 27 · Ж 16 · У 32
Утренний перекус
Апельсин
130 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 10.5
55.9
ккал
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
80 г · б 3.1 · ж 2.1 · у 49
228
ккал
Итого 283 ккал · Б 4 · Ж 2 · У 59
Обед
Запеченные овощи
73 г · б 1.3 · ж 1.4 · у 5.1
39.1
ккал
Котлеты из горбуши на пару
120 г · б 19.6 · ж 7 · у 6.6
166.7
ккал
Мидии
20 г · б 1.4 · ж 3.8 · у 0.2
40
ккал
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
30 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.2
9
ккал
Сметана 20% жирности
25 г · б 0.6 · ж 5 · у 0.9
51.5
ккал
Укроп
3 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1.2
ккал
Огурец соленый
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
0.4
ккал
Каперсы, консервированные
3 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.1
0.7
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)