Дневник Зожника
Куруми
26.07.2019 10:32
Дневник питания за 24.07.2019
24 число, не удалось набрать белков до 100% графика, увы
😞
Вес 68.3, обычные колебания или погрешность весов.
Завтрак
Каша Овсяная с Клубникой [Красная Цена]
35 г
· б 3.3 · ж 1.6 · у 18.9
101.5
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150 г
· б 4.4 · ж 3.8 · у 7.2
81
ккал
Низкоуглеводный Хлеб Идея Light [Смак]
25 г
· б 5 · ж 2.1 · у 8.3
72.5
ккал
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]
25 г
· б 6.6 · ж 6.5 · у 0
85
ккал
Печенье сдобное с фруктово-ягодным джемом [Шарлиз]
2 штука
· б 0.8 · ж 1 · у 14.6
70.8
ккал
Итого
410
ккал
· Б 20 · Ж 14 · У 49
Обед
Печень по-строгановски с запечённым картофелем
1 порция
· б 19.3 · ж 37.2 · у 24.9
509.6
ккал
Итого
509
ккал
· Б 19 · Ж 37 · У 24
Дневной перекус
Пастилки вишневые
4 штука
· б 0.2 · ж 0.1 · у 7.8
33.6
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г
· б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Итого
113
ккал
· Б 6 · Ж 5 · У 8
Ужин
Арбуз
665 г
· б 4.7 · ж 0.7 · у 38.6
179.6
ккал
Итого
179
ккал
· Б 4 · Ж 0 · У 38
Вечерний перекус
Протеиновый Коктейль Matriza Печенье [Maxler]
1 порция
· б 23 · ж 2 · у 4
130
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250 г
· б 7.2 · ж 6.3 · у 12
135
ккал
Итого
265
ккал
· Б 30 · Ж 8 · У 16
Итого за день
1478
ккал
· Б 81 · Ж 67 · У 136
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
0
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок