Сегодня сделала вечером жаркое, держу курс на разнообразие 👍

В ленте купила крутецкий низкокалорийный яблочный зефир, очень вкусный. Теперь, видимо, буду им злоупотреблять 😄

Ура, снова вернулась в режим после всяких мероприятий и гостей 😄

Очень слабо пока получается адекватно балансировать бжу в течение дня - ужин собираю из остатков по диаграмме макронутриентов 🙈 Между приемами пищи думаю о еде, испытываю голод, раздражение, тревогу. Надеюсь, это скоро устаканится, когда у меня дойдут руки попробовать расписать меню и сделать нормальные вкусные заготовки хотя бы на пару дней.

Пошёл второй день, мне уже хочется бросить эту идею 🤣 Но я постараюсь, пока есть мотивация

Решила снова попробовать вести дневник питания, удачи мне 😉 Потихоньку использую свои текущие продукты, потом подумаю, что закупить и как разнообразить меню.

С завтрашнего дня начну соблюдать БЖУ по высокобелковой диете, уже поменяла настройки в дневнике, чтобы оценить. 
Сегодня наконец-то доела арбуз, лишних углеводов больше не позволю 😊

Понравились в качестве лакомства протеиновые батончики Everyday, душа что-то просит по утрам с чаем погрызть, по-моему неплохое решение.
Также начала готовить по утрам омлет на завтрак вместо овсяной каши, заменяю углеводы белками по полной 😊

Нашла для себя способ есть творог и не морщиться - добавляю в него низкокалорий джем Zero, благо одна баночка уже давно стоит в холодильнике, и заправляю сиропом Черное море, в котором почти нет калорий. Получился неплохой десет с большим содержанием белка ^_^

Очень устала на тренировке, ничего не нашла, чем можно было бы закрыть норму белков - творог, яйца и куриные грудки совсем не люблю 😃 А протеин, который раньше принимала, уже совсем надоел по вкусу, завтра куплю новый.
Понедельник - вес 67.8, измерения обхватов уменьшились где-то на сантиметр по сравнению с прошлым понедельником, весы уже чаще показывают 67, чем 68 😃 Возможно стоит сделать поправку в питании 2 г белка на 1 кг веса, и организовать более дробное питание, подумаю над этим.