Куруми

Блог Кулинарная книга База продуктов

Куруми 26.07.2019 10:32

Дневник питания за 24.07.2019

24 число, не удалось набрать белков до 100% графика, увы 😞
Вес 68.3, обычные колебания или погрешность весов.

Завтрак

Каша Овсяная с Клубникой [Красная Цена]

35 г · б 3.3 · ж 1.6 · у 18.9

101.5

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

150 г · б 4.4 · ж 3.8 · у 7.2

ккал

Низкоуглеводный Хлеб Идея Light [Смак]

25 г · б 5 · ж 2.1 · у 8.3

72.5

ккал

Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]

25 г · б 6.6 · ж 6.5 · у 0

ккал

Печенье сдобное с фруктово-ягодным джемом [Шарлиз]

2 штука · б 0.8 · ж 1 · у 14.6

70.8

ккал

Итого 410 ккал · Б 20 · Ж 14 · У 49

Обед

Печень по-строгановски с запечённым картофелем

1 порция · б 19.3 · ж 37.2 · у 24.9

509.6

ккал

Итого 509 ккал · Б 19 · Ж 37 · У 24

Дневной перекус

Пастилки вишневые

4 штука · б 0.2 · ж 0.1 · у 7.8

33.6

ккал

Яйцо куриное вареное вкрутую

50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4

79.4

ккал

Итого 113 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 8

Ужин

Арбуз

665 г · б 4.7 · ж 0.7 · у 38.6

179.6

ккал

Итого 179 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 38

Вечерний перекус

Протеиновый Коктейль Matriza Печенье [Maxler]

1 порция · б 23 · ж 2 · у 4

130

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

250 г · б 7.2 · ж 6.3 · у 12

135

ккал

Итого 265 ккал · Б 30 · Ж 8 · У 16

Итого за день 1478 ккал · Б 81 · Ж 67 · У 136

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты