Дневник Зожника
Куруми
06.08.2019 13:04
Дневник питания за 01.08.2019
Выложилась в питании на 100%, меню было разнообразное и насыщенное
😃
Завтрак
Каша Овсяная с Абрикосом [Красная Цена]
35 г
· б 3.3 · ж 1.6 · у 18.9
101.5
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
180 г
· б 5.2 · ж 4.5 · у 8.6
97.2
ккал
Печенье сдобное с фруктово-ягодным джемом [Шарлиз]
3 штука
· б 1.3 · ж 1.4 · у 22
106.2
ккал
Итого
304
ккал
· Б 9 · Ж 7 · У 49
Обед
Запеченный стейк из индейки
100 г
· б 25.1 · ж 11 · у 0
204.3
ккал
Итальянская Смесь [Vитамин]
200 г
· б 5.4 · ж 0 · у 14
82
ккал
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]
100 г
· б 1 · ж 0 · у 4
20
ккал
Итого
306
ккал
· Б 31 · Ж 11 · У 18
Ужин
Низкоуглеводный Хлеб Идея Light [Смак]
50 г
· б 10 · ж 4.3 · у 16.5
145
ккал
Сметана 15% жирности
75 г
· б 2 · ж 11.3 · у 2.7
121.5
ккал
Суп-лапша куриный
1 порция
· б 7.8 · ж 5.7 · у 9.3
120
ккал
Сыр Ореховый с Фенугреком 45% [Радость Вкуса]
60 г
· б 14.6 · ж 14 · у 0
184.8
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200 г
· б 5.8 · ж 5 · у 9.6
108
ккал
Итого
679
ккал
· Б 40 · Ж 40 · У 38
Вечерний перекус
Грейпфрут
200 г
· б 1.4 · ж 0.4 · у 13
70
ккал
Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica]
130 г
· б 7.5 · ж 6.5 · у 18.1
156
ккал
Итого
226
ккал
· Б 8 · Ж 6 · У 31
Итого за день
1516
ккал
· Б 90 · Ж 65 · У 136
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
0
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок