Куруми
06.08.2019 13:04
Дневник питания за 01.08.2019
Выложилась в питании на 100%, меню было разнообразное и
насыщенное :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная с Абрикосом [Красная Цена] |
35
|
101.5 | 3.3 | 1.6 | 18.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
| Печенье сдобное с фруктово-ягодным джемом [Шарлиз] |
3
|
106.2 | 1.3 | 1.4 | 22 |
| Итого | 251 | 304 | 9 | 7 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченный стейк из индейки |
100
|
204.3 | 25.1 | 11 | 0 |
| Итальянская Смесь [Vитамин] |
200
|
82 | 5.4 | 0 | 14 |
| Капуста Квашеная с Морковью [Global Village] |
100
|
20 | 1 | 0 | 4 |
| Итого | 400 | 306 | 31 | 11 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Низкоуглеводный Хлеб Идея Light [Смак] |
50
|
145 | 10 | 4.3 | 16.5 |
| Сметана 15% жирности |
75
|
121.5 | 2 | 11.3 | 2.7 |
| Суп-лапша куриный |
1
|
120 | 7.8 | 5.7 | 9.3 |
| Сыр Ореховый с Фенугреком 45% [Радость Вкуса] |
60
|
184.8 | 14.6 | 14 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 685 | 679 | 40 | 40 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica] |
130
|
156 | 7.5 | 6.5 | 18.1 |
| Итого | 330 | 226 | 8 | 6 | 31 |
| Итого за день | 1666 | 1516 | 90 | 65 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1601 кКал
2025-04-13
Калорийность: 1599 кКал
2025-04-14
Калорийность: 1629 кКал
Интересные блоги
20-04-2025
Дневник питания за 19.04.2025
Забавно. Вчера был мой любимый день, а сегодня - м...
13-04-2025
Дневник питания и тренировок за 12.04.2025
Йей! Сегодня были ньокки! С помидорами, томатной п...
14-04-2025
Дневник питания и тренировок за 14.04.2025
43
До даты х 107 дней
Всем привет!
Мои цели
✅Более...
Новые рецепты
