С завтрашнего дня начну соблюдать БЖУ по высокобелковой диете, уже
поменяла настройки в дневнике, чтобы оценить.
Сегодня наконец-то доела арбуз, лишних углеводов больше не позволю
😊
Завтрак
Яйцо куриное
100 г · б 12.7 · ж 11.5 · у 0.7
157
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8
54
ккал
Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами [Eco Botanica]
1 штука · б 0.1 · ж 0 · у 6
25
ккал
Итого 236 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 11
Утренний перекус
Protein 22% [Everyday]
1 штука · б 9 · ж 6 · у 10
130
ккал
Йогурт Гранат-Малина [Epica]
130 г · б 7.4 · ж 6.2 · у 17.8
156
ккал
Итого 286 ккал · Б 16 · Ж 12 · У 27
Обед
Бефстроганов из говядины
100 г · б 14.9 · ж 15.6 · у 2.8
208.8
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)