02.10.2019 11:30

Дневник питания за 01.10.2019

Ну я старался)
По ккал недобор, но в среднем соезе я отлично иду)
Грибы белые закарпацкие в супчике. Боже, эти грибы, как мраморнейшая говядинка по консистенции и насыщенный и благородный вкус и запах грибочка)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Нутроф Форте	1	0	0	0	0
Итого	170	349	27	22	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Итого	200	290	42	10	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	800	456	32.8	12	47.2
Итого	800	456	32	12	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	90	487.8	6.8	30.5	46.2
Белый гриб	40	13.6	1.5	0.7	0.4
Итого	130	501	8	31	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	40	37.6	1.9	0.1	6.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	2	7.8	0.1	0.8	0
Итого	45	45	2	1	6
Итого за день	1346	1641	112	76	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 02.10.2019 11:39

Белые грибы - "чемпионы" по грибному запаху и вкусу.

Вдохновленный едой:) 02.10.2019 12:30

Елена RS, я когда в рестиках поваром работал, у нас эти грибы только мороженые приходили и я их ненавидел, т.к. они хоть и пахнут, но были как губка или сопля. Теперь я согласен, что они чемпионы просто))) Трюфеля тоже прикольные свежие)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок