Eva
29.05.2019 21:38
Дневник питания за 29.05.2019
Среда. Маленькая победа -74,8. Сегодня пережила день рождения
коллеги, вписав кусочек торта 
Скорей бы уже череда праздников, подошла к концу.
Скорей бы уже череда праздников, подошла к концу. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
250
|
272.5 | 7 | 8.5 | 42 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
31
|
160 | 3.6 | 9.2 | 16.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 791 | 500 | 12 | 23 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Торт "Почти "Прага" |
100
|
350.9 | 4.2 | 20.5 | 39.9 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 560 | 407 | 4 | 20 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
100
|
159 | 29.1 | 3.8 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Салат Оливье с колбасой |
120
|
237.6 | 6.5 | 20 | 8.4 |
| Итого | 490 | 400 | 35 | 23 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог 2% жирности |
156
|
177.8 | 31.2 | 3.1 | 4.7 |
| Яблоко |
69
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 475 | 212 | 31 | 3 | 12 |
| Итого за день | 3066 | 1520 | 84 | 72 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Eva
30.05.2019 17:48
1
Софья,
168