| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Орехи грецк, лещин, абрикос кост, миндаль Л |
13
|
84.4 | 2.9 | 7.6 | 1.2 |
| Бутерброд с масл и сыром Л |
26
|
67 | 3.1 | 2.9 | 7.1 |
| Каша пшенная Л |
156
|
118.6 | 4.4 | 2.3 | 20.1 |
| Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1775 | 368 | 18 | 19 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
| Какао с цикорием и молоком без воды Л |
4
|
11 | 0.2 | 0 | 2.6 |
| Итого | 199 | 102 | 0 | 0 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с пекинск кап и овсяной круп Л |
229
|
100.8 | 7.6 | 5 | 6.2 |
| Горбуша слабосоленая |
8
|
11.2 | 1.6 | 0.4 | 0.1 |
| Салат из моркови, пекинск капуст, сельдерея с льн масл Л |
156
|
57.6 | 2 | 2.2 | 6.7 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
23
|
51.3 | 1.8 | 1.6 | 7.5 |
| Котлеты из гов печени и кур грудки Л |
93
|
131.2 | 18.3 | 3.3 | 6.6 |
| Итого | 509 | 352 | 31 | 12 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый |
6
|
32.5 | 0.5 | 2 | 3.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Малина красная, замороженная |
75
|
42 | 0.9 | 0.6 | 6.2 |
| Итого | 86 | 105 | 2 | 5 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
68
|
113.8 | 10.6 | 7.9 | 0 |
| Хлебцы пшеничные с отрубями и пророщенной пшеницей |
12
|
27.2 | 1 | 0.6 | 4.4 |
| Горбуша (Припускание) |
50
|
61.2 | 8.9 | 2.9 | 0 |
| Гречневая каша со слив масл Л |
105
|
83.7 | 3.3 | 1.2 | 15 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Икра кабачковая. Консервы |
43
|
51.2 | 0.8 | 3.8 | 3.3 |
| Халва подсолнечная ванильная |
5
|
25.8 | 0.6 | 1.5 | 2.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 294 | 418 | 27 | 22 | 25 |
| Итого за день | 2863 | 1346 | 79 | 60 | 114 |