| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Орехи грецк, лещин, абрикос кост, миндаль Л |
7
|
38.9 | 2 | 3.4 | 0.4 |
| Запеканка из творога с яблоками и вишней Л |
137
|
238 | 18.6 | 10.1 | 17 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Какао с цикорием и молоком без воды Л |
45
|
45.8 | 1.4 | 1.3 | 7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 451 | 29 | 22 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
170
|
155.8 | 34.1 | 1.9 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая |
8
|
36.3 | 1.6 | 3.3 | 0 |
| Каша ячневая на кур бульоне Л |
56
|
45.6 | 1.6 | 1.1 | 7.2 |
| Салат из моркови, пекинск капуст, сельдерея с льн масл Л |
188
|
46.8 | 2.1 | 0.2 | 8.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Масло зародышей пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
18
|
40.2 | 1.4 | 1.2 | 5.8 |
| Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 449 | 379 | 41 | 13 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из творога с яблоками и вишней Л |
102
|
177.2 | 13.9 | 7.5 | 12.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
14
|
78.3 | 4.2 | 6.9 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Джем персиковый Л |
3
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 129 | 320 | 20 | 19 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печень говяжья |
41
|
52.1 | 7.3 | 1.5 | 2.2 |
| Гречневая каша со слив масл Л |
80
|
63.8 | 2.5 | 0.9 | 11.4 |
| Салат из моркови, пекинск капуст, сельдерея с льн масл Л |
140
|
62 | 1.7 | 4.3 | 3.6 |
| Итого | 261 | 178 | 11 | 6 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 10 | 53 | 1 | 4 | 0 |
| Итого за день | 2963 | 1436 | 104 | 67 | 97 |