| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутное печенье Л |
5
|
25.8 | 0.9 | 1.9 | 1.3 |
| Яблоко |
81
|
38.1 | 0.3 | 0.3 | 7.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Какао с цикорием и молоком без воды L |
76
|
66.4 | 2.4 | 2.7 | 7.9 |
| каша дружба пшено+гречк Л |
61
|
143.1 | 5.8 | 2.2 | 25.1 |
| Джем из алычи L |
41
|
49.2 | 0.2 | 0.1 | 11.9 |
| Пирог/запекан заливной с вишней L |
80
|
145 | 9 | 5.8 | 13.5 |
| Итого | 2247 | 477 | 18 | 13 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат летний L |
182
|
34.9 | 2.2 | 0.2 | 6.2 |
| Котлеты из говядины с куриной грудкой |
20
|
21.3 | 3 | 0.5 | 1.1 |
| Суп с овсяной круп L |
36
|
17.4 | 0.6 | 1 | 1.4 |
| Хлеб пшенич. с отруб, тыкв сем и пророщен рожью/пшен L |
36
|
60.3 | 2.2 | 0.9 | 11.1 |
| Суп на курином бульоне овощной/ с перловк (или полбой) L |
164
|
40.3 | 1.6 | 1.6 | 4.4 |
| Булгур отваренный с укропом Л |
120
|
75.5 | 2.8 | 1.2 | 12.8 |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
23
|
38.3 | 3.6 | 2.7 | 0 |
| Мороженое пломбир |
19
|
39.9 | 0.6 | 2.2 | 4.5 |
| Итого | 600 | 328 | 16 | 10 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Джем из алычи L |
64
|
76.8 | 0.3 | 0.1 | 18.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 394 | 92 | 0 | 0 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из гов печени/курин грудки/говядины Л |
83
|
116.4 | 13.2 | 4.5 | 5.6 |
| Гречневая каша со слив масл L |
200
|
156 | 6.2 | 3 | 26.2 |
| Итого | 283 | 272 | 19 | 7 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Абрикос, семя костянки |
7
|
36.4 | 1.8 | 3.2 | 0.2 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
36
|
80.4 | 2.8 | 2.4 | 11.7 |
| Суп на курином бульоне овощной/ с перловк (или полбой) L |
251
|
61.7 | 2.5 | 2.5 | 6.8 |
| Масло расторопши ROS Л |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 308 | 265 | 9 | 15 | 18 |
| Итого за день | 3832 | 1435 | 64 | 46 | 183 |