| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао с цикорием и молоком без воды L |
22
|
22.1 | 0.7 | 0.7 | 3.1 |
| каша дружба пшено+гречк Л |
189
|
169.3 | 6.8 | 2.5 | 29.9 |
| Джем из алычи L |
25
|
30 | 0.1 | 0.1 | 7.2 |
| Пирог/запекан заливной с вишней L |
36
|
65.3 | 4.1 | 2.6 | 6.1 |
| Яйцо куриное, пашот |
58
|
82.9 | 7.3 | 5.5 | 0.4 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
12
|
26.8 | 0.9 | 0.8 | 3.9 |
| Итого | 2242 | 396 | 19 | 12 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат летний L |
205
|
41.6 | 1.8 | 1.2 | 6.6 |
| Котлеты из говядины с куриной грудкой |
46
|
49 | 6.9 | 1.1 | 2.6 |
| Суп с овсяной круп L |
217
|
104.8 | 3.7 | 6.3 | 8.5 |
| Хлеб пшенич. с отруб, тыкв сем и пророщен рожью/пшен L |
51
|
85.5 | 3.2 | 1.2 | 15.8 |
| Яблоко |
42
|
19.7 | 0.2 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 561 | 300 | 15 | 10 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 453 | 206 | 3 | 2 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
19
|
78.5 | 0.6 | 2.9 | 12.4 |
| Пирог/запекан заливной с вишней L |
67
|
121.5 | 7.6 | 4.9 | 11.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
6
|
21.8 | 1.4 | 1.8 | 0 |
| Гречневая каша со слив масл L |
200
|
156 | 6.2 | 3 | 26.2 |
| Печень говяжья (Тушение) |
80
|
97 | 13.9 | 2.6 | 4.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
11
|
45.9 | 0.8 | 1.1 | 8.2 |
| Итого | 383 | 520 | 30 | 16 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
112
|
66.1 | 3.2 | 3.6 | 4.5 |
| Творог 9% жирности |
27
|
45.6 | 4.9 | 2.4 | 0.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
11
|
38.7 | 1.4 | 0.7 | 6.8 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
21
|
46.9 | 1.6 | 1.4 | 6.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Джем из черной смородины с ябл L |
18
|
25.2 | 0.1 | 0.1 | 5.9 |
| Абрикос, семя костянки |
8
|
41.6 | 2 | 3.6 | 0.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 205 | 318 | 14 | 16 | 25 |
| Итого за день | 4144 | 1745 | 83 | 57 | 214 |