Почти набрала на цифры
поддержки. Вечером пожарила картошки,
а днем были фрукты - яблоко и
банан), недостаток калия мне сегодня
не грозит. Углеводов -
258,8 г., давно такого не было.
Завтрак
Вода
540 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Каша пшеничная на молоке L
200 г · б 5.2 · ж 1.8 · у 28.4
151.4
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4
87.3
ккал
Тыквенные семечки, сушеные
3 г · б 0.9 · ж 1.5 · у 0.1
16.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
540 г · б 0 · ж 0 · у 1.6
5.4
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
5 г · б 0.3 · ж 0 · у 2.6
11.6
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 272 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 33
Утренний перекус
Яблоко
175 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.2
82.3
ккал
Сырники из твор 9% Л
46 г · б 7.8 · ж 1.1 · у 11.6
89
ккал
Отвар из шиповника
150 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 6.6
28.2
ккал
Итого 199 ккал · Б 9 · Ж 1 · У 35
Утренний перекус 2
Вафли венские L
31 г · б 2.3 · ж 6.5 · у 12.3
118.1
ккал
Какао с цикорием и молоком без воды L
34 г · б 1.3 · ж 1 · у 12.1
64.1
ккал
Джем из алычи L
18 г · б 0.1 · ж 0 · у 5.2
21.6
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
12 г · б 0.4 · ж 1.9 · у 7.8
49.6
ккал
Конфета с Кокосом Прохлада [Акконд]
8 г · б 0.3 · ж 1.7 · у 4.8
34.4
ккал
Итого 287 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 42
Обед
Масло расторопши ROS Л
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Петрушка свежая
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Перец сладкий зеленый
23 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.2
6.2
ккал
Лук зеленый (перо)
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Лук репчатый
16 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.3
6.6
ккал
Морковь
103 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 7.1
36.1
ккал
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
36 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.9
6.5
ккал
Гречневая каша со слив масл L
111 г · б 3.2 · ж 1.8 · у 15.1
89.8
ккал
Хлеб ржаной с отрубями и овс хлоп Л
21 г · б 1.6 · ж 0.7 · у 8
47.9
ккал
Суп на курином бульоне овощной/ с перловк (или полбой) L
101 г · б 1.1 · ж 1.1 · у 2.7
26
ккал
Фрикадельки для супа говядина/курин грудк/слив масл L