| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет из взбитых яиц Л |
115
|
136.5 | 10.1 | 9.1 | 3.6 |
| Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L |
35
|
74.2 | 2.6 | 0.6 | 14.7 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| каша дружба пшено+гречк L |
101
|
85.1 | 3.4 | 1.5 | 14.5 |
| Итого | 2278 | 399 | 17 | 14 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Кекс апельсиновый L |
41
|
133.3 | 1.9 | 7.8 | 13.6 |
| Инжир сушеный |
47
|
120.8 | 1.5 | 0.4 | 27.2 |
| Итого | 738 | 260 | 3 | 8 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
106
|
76.4 | 2.1 | 0.4 | 16.1 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Суп на курином бульоне овощной/ с перловк (или полбой) L |
224
|
41 | 1.6 | 2.9 | 2 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
37
|
88.2 | 2.9 | 2.7 | 13.3 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Масло расторопши ROS Л |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 480 | 273 | 8 | 10 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
290
|
171.1 | 8.4 | 9.3 | 11.6 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
67
|
159.7 | 5.2 | 4.8 | 24.1 |
| Итого | 357 | 330 | 13 | 14 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота (В9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Абрикос, семя костянки |
3
|
15.6 | 0.8 | 1.4 | 0.1 |
| Котлеты из гов печени и кур грудки L от 19.03 |
42
|
44.3 | 5.1 | 0.9 | 3.8 |
| Картофель (Варка без слива) |
201
|
144.9 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Итого | 247 | 213 | 9 | 4 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
42
|
19.3 | 0.3 | 0.2 | 3.5 |
| Смородина черная |
18
|
7.9 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Слива (садовая) |
35
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 110 | 50 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 4210 | 1528 | 52 | 51 | 208 |