Дневник Зожника
Дарья
12.02.2019 18:57

Дневник питания за 11.02.2019

Всем привет! Вчера не получилось хорошо покушать. Завтрак был вкусный, подсмотрела тут и купила пробойную икру, попробовала, понравилось)) Затем визит к стоматологу, пропустила перекус. На фоне визита к стоматологу решила купить роллы (6 шт + имбирь), из-за этого не получилось достаточно верно посчитать калории, думаю их больше. Вечером был поход в гости, столкнулась с неприятной для меня ситуацией, к чаю взяла для себе финики и чай, это вызвало удивление. Самое неприятное из вечера расспросы зачем мне это нужно и вынесение вердикта "само все пройдет" (а еще лучше когда родишь само все уйдет). 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный рулет из лаваша
90
 143.8 14.9 5.2 9.4
Масло сливочное 82,5%
5
 37.4 0 4.1 0
Хлеб Зерновой [Spar]
19
 42.4 1.6 7.6 0.7
Икра сазана
11
 14.3 3.1 0.2 0
Брест-Литовск легкий 35%
20
 57.7 6.2 3.6 0
Фемибион I
1
 1 0 0 0.4
Итого 147 296 25 20 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы Темпура
200
 272 50.4 2.9 9.7
Итого 200 272 50 2 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
23
 67.2 0.6 0.1 15.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Миндаль
12
 73.1 2.2 6.4 1.6
Итого 235 142 2 6 17
Итого за день 582 710 79 30 38
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 12.02.2019 19:19
 1 
Вот уж действительно)) это же проверенный способ похудения - роды. Не расстраивайтесь, у каждого своя правда.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок