| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Кофе [Nespresso] |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 749 | 219 | 12 | 8 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
70
|
177.8 | 18.1 | 11.8 | 0 |
| Суп, Крепкий говяжий бульон, по-домашнему |
1
|
31.2 | 4.7 | 0.2 | 2.9 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
100
|
35 | 1.9 | 0.3 | 4.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
65
|
113.1 | 4.3 | 0.8 | 21.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 357 | 29 | 13 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий Камамбер Блан с Орехами [Сырный Дом] |
56
|
180.9 | 10.6 | 15.1 | 0.6 |
| Итого | 716 | 203 | 11 | 15 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
10
|
54.1 | 0.7 | 3.4 | 0.8 |
| Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
186
|
383.2 | 41.1 | 23 | 0 |
| Лимон без цедры, сырые |
34
|
9.9 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 805 | 515 | 43 | 31 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3845 | 1296 | 95 | 67 | 66 |