Дневник Зожника
Marina
27.02.2019 19:04

Котлеты из грудки индейки, приготовленные в духовк...

Котлеты из грудки индейки, приготовленные в духовке. Состав: белое мясо индейки 600 г, соевый соус 15 г, овсяные отруби 50 г, вода 250 мл, сухие перечно-травяные специи 2 ч.л, соль поваренная 5 г.

в 100 г 86,2 кКал; Б - 13,9  Ж - 2,1   У - 2,6 

Marina 28.02.2019 17:00
 1 
Запекала под пергаментом на 200С 25-30 мин.

Елена RS 28.02.2019 18:50
 1 
Marina, котлетки красивые.  Как на Ваш вкус - получилось сочно?

Marina 28.02.2019 20:38
 1 
Елена RS, спасибо, рада узнать. Получились сочными, тк отруби овса впитали воду и значительно сохранили её. Но!!! Можно добавить побольше соевого соуса, тогда можно не досаливать. 

Елена RS 28.02.2019 21:58
 1 
Marina, :хорошо:

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок