| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина белая |
60
|
25.2 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Молоко пастеризованное 1% жирности [Свежее завтра] |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2.4 |
| Кофе [Nespresso] |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Хлопья овсяные "Экстра №1" [Кладовая здоровья Premium] Варка 5 минут |
49
|
151.9 | 5.9 | 2.9 | 25 |
| Итого | 358 | 277 | 14 | 9 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
110
|
184.8 | 26.2 | 8.1 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
120
|
42 | 2.3 | 0.3 | 5.6 |
| Греча Элитная [Агро-Альянс] |
100
|
350 | 13 | 3 | 68 |
| Масло Грецкого Ореха [Ароматы Жизни] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 335 | 621 | 41 | 16 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
84
|
39.5 | 0.7 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 84 | 39 | 0 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
132
|
221.8 | 31.4 | 9.7 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли |
90
|
25.2 | 1.3 | 0.2 | 3.1 |
| Огурец солёный (Овощи и зелень) |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Кофе [Nespresso] |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное 1% жирности [Свежее завтра] |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.8 |
| Бурже. Хлебцы шведские. |
66
|
235 | 8.1 | 10.4 | 27.1 |
| Вода водопроводная, городская |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3041 | 515 | 43 | 20 | 33 |
| Итого за день | 3818 | 1454 | 99 | 46 | 146 |