Нда, с понижением жиров в рационе, чаще всего, всё же не
наедаюсь и понимаю это перед сном. Даже если общий калораж набираю.
Друг желудок просит пищи, в нём бушует аппетит, в нём голодный
ветер свищет и кишками шелестит (с) В.Шефнер. Потому съедаю белка
побольше. Организм всё ещё не перестроился, хотя уже почти 2 месяца
с ним над этим работаем. И наверное плохая идея подтягивать
показатель по углеводам за счёт вечернего перекуса курагой.
Завтрак
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
48 г · б 6.2 · ж 5.6 · у 0.3
76.2
ккал
Петрушка свежая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
0.5
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)