Marina
27.04.2019 22:47
Дневник питания за 27.04.2019
С учётом сегодняшнего праздника углеводов, в среднем за 7 дней все
показатели зелёненькие. Ура!!! Сейчас 20:26 и есть пока не
хочется. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Говядина тушеная, консервы |
50
|
110 | 8.4 | 8.5 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
62
|
143.8 | 3.5 | 0.7 | 30.6 |
| Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
113
|
10.2 | 0.1 | 0.2 | 1.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Инжир сушеный |
25
|
64.3 | 0.8 | 0.2 | 14.5 |
| Итого | 418 | 437 | 21 | 16 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета, приготовленная на жару |
150
|
231 | 38.7 | 7.2 | 0 |
| Салат микс из сырых овощей (без соли, без масла, без заправки)М |
250
|
40 | 2.5 | 0.3 | 7.1 |
| Чесночный Соус с Пряными Травами [Heinz] |
50
|
152.5 | 0.8 | 14.1 | 5.3 |
| Мороженое пломбир |
288
|
668.2 | 10.7 | 43.2 | 58.8 |
| Итого | 738 | 1091 | 52 | 64 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
121
|
15.7 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1321 | 15 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2477 | 1545 | 74 | 81 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Иолкина
28.04.2019 12:47
Мороженное 500г это конечно Агонь)))))))))))
Наталья
Иолкина, чёрт, чёрт, чёрт... Очки надо носить))) Это был не
вес, а объём. Вес 288г! Но мороженое просто нечто. Valio сливочное
с клубникой и базиликом :хорошо:
Наталья Иолкина
28.04.2019 23:45
Marina,
)))))))))))