Дневник Зожника
Marina
23.06.2019 00:45

Дневник питания за 22.06.2019

Э/з 2014 кКал и подвели круассанчики и персики - перебор по Ж и У. Белка чуток меньше. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, цыплята, белое мясо
100
108 24.2 0.5 0
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
62
8.7 0.4 0 2.4
Смородина черная
80
35.2 0.8 0.3 5.8
Каша из цельной овсяной крупы М
74
91 3.3 1.6 15.8
Миндальное масло
6
53 0 6 0
Какао без сахара на домашнем молоке М
270
174.7 9.2 9.7 12.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
107
50.3 0.9 0.4 8.7
Французские круассаны с маслом [Rainbow]
48
196.3 4.8 9.6 22.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из кабачка с творогом и сыром М
250
334.8 28.8 18.5 12
Персик инжирный М
117
52.7 1.1 1.1 44.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Французские круассаны с маслом [Rainbow]
47
192.2 4.7 9.4 21.6
Апельсиновый джем с имбирём
39
89.7 0.2 0.3 21.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из кабачка с творогом и сыром М
118
158 13.6 8.7 5.7
Салат (латук)
38
6.1 0.6 0.1 0.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
64
9 0.4 0 2.4
Миндальное масло
8
70.7 0 8 0
Вода водопроводная питьевая
1400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.