Marina
15.04.2020 02:42
Дневник питания за 14.04.2020
с каждым днём
энеогозатраты всё меньше. Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень мясной |
187
|
479.3 | 35 | 36.5 | 2.8 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Свекла, вареная |
125
|
55 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье яблочное скорое М |
84
|
123 | 0.3 | 0.3 | 29.4 |
| Итого | 708 | 737 | 37 | 45 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина красная |
100
|
43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Йогурт греческий TEOS 2% жирности |
140
|
93.5 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
| Итого | 240 | 136 | 11 | 3 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кроличьи окорочка тушёные М |
100
|
170.5 | 19.5 | 10.3 | 0 |
| Чечевица канадская зелёная крупная варёная без соли |
64
|
92.5 | 5.5 | 0.3 | 18.8 |
| Соус Шрирача М |
15
|
13.5 | 0.2 | 0.2 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье яблочное скорое М |
100
|
146.4 | 0.4 | 0.4 | 35 |
| Итого | 579 | 425 | 25 | 11 | 57 |
| Итого за день | 1527 | 1300 | 75 | 59 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
15.04.2020 12:05
3
:D Наверно еще в перчатках)