Дневник Зожника
Катерина
24.06.2020 10:48

Дневник питания за 24.06.2020

День 14 Овощной
Я выкладываю такой рацион, не потому что это моя самая любимая еда! Это диета! Где четко прописаны ингредиенты...ну вдруг это кому-то не понятно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
20
55.6 1.7 1.1 9.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Тушение)
200
43.8 1.1 0.6 8.3
Баклажан (Тушение)
200
43.8 2.3 0.2 8.1
Перец сладкий красный (Тушение)
50
12.3 0.6 0 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Белокочанной Капусты с Морковью и Огурцом [Киты Еды]
200
204 2.6 10 25.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olena 24.06.2020 20:16
А какое название диеты?Основные принципы? Продолжительность?

Катерина 24.06.2020 20:21
 1 
Olena, Английская чередуется 2 овощных, 2 белковых дня.

Olena 24.06.2020 20:22
Катерина, а как долго ?

Катерина 24.06.2020 20:24
Olena, 21 день

Olena 24.06.2020 20:30
Катерина, спасибо за ответы.
А что есть и количество прописаны или Вы сами подбираете?

Катерина 24.06.2020 20:39
 1 
Olena, Порции не всегда соблюдаю.
Что есть прописано чётко. Количество тоже указано, практически у всего.
Я решила попробовать именно потому что есть чёткость рациона. Не рекомендуется с заболеваниями ЖКТ.