Дневник Зожника

Дневник питания за 03.12.2025

Начинаю свою долгожданную сушку перед НГ😉) палтус весьма неплох, но мог быть и лучше

Завтрак

Кабачок
250 г · б 1.5 · ж 0.8 · у 11.5
60
ккал
Итого 60 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 11

Ужин

Патиссон вареный, с солью
200 г · б 2.1 · ж 0.3 · у 2.8
32
ккал
Тюрбо (палтус европейский) приготовленный на жару
200 г · б 41.2 · ж 7.6 · у 0
244
ккал
Руккола
15 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.3
3.8
ккал
Помидор (томат), грунтовый
1 Штука диаметр 5,5 см · б 0.8 · ж 0.2 · у 2.9
18
ккал
Огурец парниковый
70 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.3
7.7
ккал
Итого 305 ккал · Б 44 · Ж 8 · У 7
Итого за день 365 ккал · Б 46 · Ж 9 · У 18
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок