Дневник питания за 03.12.2025

Начинаю свою долгожданную сушку перед НГ😉) палтус весьма неплох, но мог быть и лучше

Завтрак

Кабачок

250 г · б 1.5 · ж 0.8 · у 11.5

ккал

Итого 60 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 11

Патиссон вареный, с солью

200 г · б 2.1 · ж 0.3 · у 2.8

ккал

Тюрбо (палтус европейский) приготовленный на жару

200 г · б 41.2 · ж 7.6 · у 0

244

ккал

Руккола

15 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.3

3.8

ккал

Помидор (томат), грунтовый

1 Штука диаметр 5,5 см · б 0.8 · ж 0.2 · у 2.9

ккал

Огурец парниковый

70 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.3

7.7

ккал

Итого 305 ккал · Б 44 · Ж 8 · У 7

Итого за день 365 ккал · Б 46 · Ж 9 · У 18

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги