Tina
08.06.2020 17:54
Дневник питания за 08.06.2020
Короткий пост про слойкиПроводила новые эксперименты со слоеным тестом. На сей раз нужно
было доесть невкусную в сыром виде грушу и опробовать купленный на
днях какао-порошок. Остатки теста от тарта отлично подошли для этих
целей. 190 г теста хватило на 2 слойки с грушей, 4 с бананом, а
совсем уж некондиционные обрезки свернула в микрокруассаны с
ломтиками банана или в спиральки с корицей. Сахара добавляла совсем
мало, в слойки с грушей добавляла корицу для аромата. А в банановые
слойки шел порошок какао. Вышло вкусно, ароматно и очень быстро,
теперь знаю как вкусно использовать остатки теста.) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Клубника Замороженная [Морозко Green] |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Whey Protein Клубничный Крем [CMTech] |
20
|
83.8 | 15 | 1.6 | 2.2 |
| Итого | 320 | 239 | 22 | 8 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный "Картошка" [Лента] |
43
|
176.3 | 1.9 | 11.6 | 15.5 |
| Итого | 43 | 176 | 1 | 11 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир Крем-Брюле [Петрохолод] |
50
|
118 | 1.8 | 7.5 | 10.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 55 | 123 | 2 | 7 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладушки |
200
|
453.8 | 35.6 | 17.6 | 37.6 |
| Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 4.9 |
| Итого | 478 | 574 | 38 | 25 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Итого | 240 | 112 | 1 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на квасе |
450
|
302.8 | 13.1 | 14.9 | 23.4 |
| Итого | 450 | 302 | 13 | 14 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовые слойки |
160
|
377 | 10.6 | 7.5 | 65.9 |
| Итого | 160 | 377 | 10 | 7 | 65 |
| Итого за день | 1746 | 1906 | 90 | 76 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кажется как из мультика-оживут и что-то расскажут)