Tina
11.05.2021 21:38
Дневник питания за 11.05.2021
Вот и кончились долгие выходные, а погода как специально стала
теплой и солнечной в день выхода на работу. Но все равно отдохнули!
Пригласили гостей на хоббичий ужин: 
Наконец выпекла кекс по рецепту "Из Одессы с морковью", год назад
сожгла его, но на этот раз вышло как надо! А курицу просто
повторила, она оба раза удалась.Доехали до Грандмакета, потрясающе, какая работа проделана его
создателями. Замечательное место, несмотря на многолюдность,
посмотрели неторопливо и с комфортом. 
Потом нам предложили выкупить прекрасные пандемийные магнитики. Там
целая стена в них, и на половине люди носят маски не так, как надо.
А у меня лицо вышло в стиле безудержного веселья, ага.) Магниты
выкупать не стали, но орнули знатно.) 
Выбираемся на пробежки, а то скоро забег, а мы не готовы. Пока
можем пробежать 3.5 км без остановки, было бы здорово пробежать 5
км в последние дни мая без остановки, пусть и с темпом 6.30 за км.Вес 61.5 и не хочет сливаться. Ну ладно, значит, считаю прибавку
жирочком, буду неторопливо сжигать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ромовая Баба с Тёмной Глазурью [Аладушкин] |
80
|
248 | 3.6 | 7.6 | 42.4 |
| Йогурт с Ржаным Хлебом и Корицей [Valio] |
180
|
262.8 | 6.7 | 12.6 | 30.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 510 | 10 | 20 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
36
|
115.2 | 4 | 0.7 | 23 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 249 | 6 | 1 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий салат |
230
|
184.5 | 5.8 | 13.6 | 9.4 |
| Испанская курица |
85
|
248 | 22 | 17.8 | 0.4 |
| Багет Классический Парижский [Bonape] |
85
|
248.2 | 7.9 | 1.6 | 49 |
| Итого | 400 | 680 | 35 | 33 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подосиновик |
200
|
44 | 6.6 | 1 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
| Итого | 332 | 253 | 21 | 13 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крекер Карасики с Солью [365 Дней] |
15
|
69 | 1.3 | 2.6 | 9.9 |
| Пломбир из Свежайших Сливок [Коровка из Кореновки] |
30
|
61.5 | 1 | 4.2 | 5.1 |
| Итого | 395 | 130 | 2 | 6 | 15 |
| Итого за день | 2613 | 1824 | 75 | 74 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.