день на день не приходится. рацион может быть абсолютно разным. и
конфеты в нем оказываются в сумме затрат калорий.
обстоятельства встреч и приличный запас по возможности съесть
что-то еще тонким лезвием "разрешает" съесть парочку конфет.
Завтрак
Морская капуста (ламинария)
150 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 4.5
37.4
ккал
Сметана 10% жирности
1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) · б 0.5 · ж 2 · у 0.8
23.8
ккал
кофе с заменителем сахара
150 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 0.2
4.5
ккал
Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль [Dr. Korner]
1 штука · б 0.9 · ж 0.2 · у 6.6
32
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15 г · б 0.1 · ж 10.9 · у 0.2
99.2
ккал
Итого 196 ккал · Б 3 · Ж 13 · У 12
Обед
Огурец грунтовый
180 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 4.5
25.2
ккал
Помидор (томат), грунтовый
190 г · б 2.1 · ж 0.4 · у 7.2
45.6
ккал
Укроп
40 г · б 1 · ж 0.2 · у 2.5
16
ккал
Фасоль Белая [Gusto]
420 г · б 42.8 · ж 8.4 · у 12.6
294
ккал
Сметана 15% жирности
2 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) · б 1 · ж 6 · у 1.4
64.8
ккал
Итого 445 ккал · Б 48 · Ж 15 · У 28
Ужин
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10 г · б 0.1 · ж 7.3 · у 0.1
66.1
ккал
Яйцо куриное
2 Штука · б 11.9 · ж 10.8 · у 0.7
147.6
ккал
Итого 213 ккал · Б 12 · Ж 18 · У 0
Вечерний перекус 2
Фасоль Белая [Gusto]
420 г · б 42.8 · ж 8.4 · у 12.6
294
ккал
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)