Дневник Зожника
Dear_Rosemary
17.04.2021 03:14

Дневник питания за 16.04.2021

Мне почти интересно кто догодался лить в салат из белокочанной капусты столько масла, что салат состоящий на 99% стал содержать 8 гр жира на 100 гр 🤷🏻‍♀️.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1,5%
207
86.9 6.2 3.1 8.3
Протеиновый коктейль Фисташковое мороженое
14
54.5 10 1.3 0.7
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Хлопья Геркулес овсяные
53
162.2 6.4 3.2 27
Черника, замороженная, неподслащенная
40
20.4 0.2 0.3 3.8
Малина
40
18.4 0.3 0.2 3.3
Манго
60
36 0.5 0.2 8
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Ананас
64
33.3 0.2 0.1 7.6
Вода
700
0 0 0 0
Мультивитамины и минералы Mega Multi For Women
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
44
7 0.5 0.1 0.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
192
34.6 1.2 0.2 4.8
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Греча с сушеными грибами
147
126.3 5.3 1.3 23.2
Кета (Запекание)
197
227.1 34.4 9.8 0
Ким Чи
66
61.4 1.7 5.3 1.7
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Питахайя [Лента]
183
91.5 0.9 0.5 22

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Chikabar Salted Caramel And Peanuts [Chikalab]
1
233 15 12.8 4
Манго Сушеное [Olmish]
43
149.6 0.5 0 37
Батончик глазированный "Кокос"
1
158.8 2.2 11.9 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
288
135.4 1.2 1.2 28.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 1.5% брянского молочного комбината
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток магний+морской кальций
5
2.4 0 0 0.6
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.