Дневник питания за 18.04.2021

А спонсор сегодняшней записи - "Розмарин сходи посмотри!"
"Розмарин сходи посмотри - когда твоя подруга оплатила очередной курс в инсте, но решила на него забить, а деньги уже не вернуть"
или же "невероятные приключения психолога в мире внутренней демонической гармонии Розмарина".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Протеиновый коктейль Фисташковое мороженое	15	58.4	10.7	1.4	0.8
Дыня	83	29.1	0.5	0.2	6.1
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Голубика	62	24.2	0.6	0.3	4.1
Хлеб ржаной из сеяной муки	93	195.3	4.6	0.9	41.7
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	17	62.9	4	5.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Пекинская капуста	17	2.7	0.2	0	0.3
Шоколадная паста с фундуком	15	73.1	3.5	5.1	1.3
Мультивитамины и минералы Mega Multi For Women	2	0	0	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1272	736	61	23	64

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	700	7	0	0	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток магний+морской кальций	5	2.4	0	0	0.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	355	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик глазированный с начинкой Фисташковый крем Chikalab	1	229.8	15	12	3.8
Питахайя [Лента]	136	68	0.7	0.4	16.3
Итого	196	297	15	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ким Чи	90	83.7	2.3	7.2	2.3
Лапша многозерновая 4 злака	50	165	5	0.8	34
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Морские Водоросли Нори [San Bonsai]	5	13.5	1.4	0	2.6
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	216	38.9	1.3	0.2	5.4
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Итого	817	681	49	28	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tako chips seafood flavour	1	150	2	7	20
Итого	30	150	2	7	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Черника	26	11.4	0.3	0.2	2
Итого	726	18	0	0	4
Итого за день	4096	1893	128	70	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dear_Rosemary 18.04.2021 16:19

Я опечалена - мало того что правильное корейское Кимчи кончилось, так я ещё и сопли подхватила. Решила взять чипсы на пробу и удивилась обьему на 30 гр. Чипсов много, а это только полпачки.

Рина 18.04.2021 16:32

Ох уж эти курсы)

Dear_Rosemary 18.04.2021 16:39

Рина, Моя подруга, несмотря на то что у нее вроде бы все нормально постоянно во что-то такое вляпывается.
То худеть соберется, хотя 50 кг при росте 165см, то отношения прокачивать - хотя уже замужем и брак счастливый.
При этом у нее есть уникальная черта - сливаться в тот момент, когда деньги уже заплачены. Так что на мероприятия и курсы за "Розмарин, ну я не могу(" я хожу уже лет этак 10. Но что-то последнее время ее прям поперло. Но, должна признать психологи это всегда весело)
Особенно те, что начинают задвигать про научный подход, а через 5 минут начинают рассказывать про программирование воды)

Рина 18.04.2021 16:49

Dear_Rosemary, хахах😁 программирование воды — это сильно) возможно, подруге слегка скучно, вот и развлекается: эти демоны даже на очень ровном месте проблемы отроют, особенно на предпродажном окучивании))
Я раньше с любопытством к разнопородным коучам с любопытством относилась, а сейчас даже легкую агрессию вызывают

Dear_Rosemary 18.04.2021 17:29

Рина, В подобных штуках я часто нахожу парадоксы, тк имею привычку делать пометки при чтении и читать с достаточной скоростью, чтобы не забывать что там было 2-20 стр назад.
Правда, у подхода подруги есть и "+" - несколько курсов были действительно стоящими.
Но, плохих было значительно больше, с юридической точки зрения я не знаю могу ли я писать отзывы на все нефтепродукты, полученные подобным путем.

Рина 18.04.2021 20:21

Dear_Rosemary, можете-то можете, как конечный потребитель. Тут вопрос в том, надо ли оно вам) А вот потенциальным покупателям наверняка было бы полезно. Голос разума услышат не все, но это нормально

Dear_Rosemary 19.04.2021 01:05

Рина, это да, ибо на большую часть всего этого добра отзывы если есть , то только восторженно-положтельные.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок