Я умудрилась подхватить простуду, так что сегодня мой сопоивый
организм не хотел готовить. Так что настало время точить запасы
переработанного.
Скорее всего я где-то упустила очередные 700 мл чая но и фиг с
ним.
Мне кажется, с этими командировками я окончательно подсела на
странные травяные чаи.
Один из них - чай тулси с персиком. Он же - чай из священного
базилика. На нем стоит пометка что он без кофеина, но тк я не
восприимчива к кофеину для меня это бесполезное своейство, а вот
наличие листьев малины возможно, поможет при простуде.
Завтрак
Творог 2% жирности
140 г · б 28 · ж 2.8 · у 4.2
159.6
ккал
Протеиновый коктейль Фисташковое мороженое
14 г · б 10 · ж 1.3 · у 0.7
54.5
ккал
Хлеб ржаной из сеяной муки
58 г · б 2.8 · ж 0.6 · у 26
121.8
ккал
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
32 г · б 2.8 · ж 0.4 · у 14.4
73
ккал
Вода
700 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Малина
100 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 8.3
46
ккал
Семена чиа, сушеные
2 г · б 0.3 · ж 0.6 · у 0.2
9.7
ккал
Шоколадная паста с фундуком
26 г · б 6 · ж 8.8 · у 2.2
126.6
ккал
Мультивитамины и минералы Mega Multi For Women
1 порция · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 591 ккал · Б 50 · Ж 15 · У 56
Утренний перекус
Chikabar Salted Caramel and Peanuts
1 штука · б 15 · ж 12.8 · у 4
233
ккал
Яблоко
190 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 18.6
89.3
ккал
Итого 322 ккал · Б 15 · Ж 13 · У 22
Обед
Cuttlefish Snack
1 порция · б 3 · ж 17 · у 34
300
ккал
Итого 300 ккал · Б 3 · Ж 17 · У 34
Дневной перекус
Молоко 1.5% брянского молочного комбината
72 г · б 2.2 · ж 1.1 · у 3.5
32.4
ккал
Молоко 2,5%
87 г · б 2.6 · ж 2.2 · у 4.1
46.1
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 0
6
ккал
Tako chips seafood flavour
1 порция · б 2 · ж 7 · у 20
150
ккал
Итого 234 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 27
Дневной перекус 2
Вода
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Напиток магний+морской кальций
5 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2.4
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Питахайя [Лента]
116 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 13.9
58
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде