Dear_Rosemary
26.04.2021 14:09
Дневник питания за 25.04.2021
Я умудрилась найти Гирос в Магадане, не то чтобы специально искала.
Но нашла, так что воскресенье ознаменовалось походом за фастфудом
до похода по льду.
На самом деле, довольно странно наблюдать чисто скандинавскую, как я думала раньше штуку - когда местные жители собераются вечером на набережную смотреть на закат с чашкой кофе.
Почему чисто скандинавскую? Ну а часто вы видели россиянина, который при сильном ветре сидел бы с кофейком на качелях и смотрел бы закат при -20С . Я вот не часто, а в Швеции/Норвегии - постоянно.
Но я рада что это не какая-то локальная фишка скандинавов. 
На самом деле, довольно странно наблюдать чисто скандинавскую, как я думала раньше штуку - когда местные жители собераются вечером на набережную смотреть на закат с чашкой кофе.
Почему чисто скандинавскую? Ну а часто вы видели россиянина, который при сильном ветре сидел бы с кофейком на качелях и смотрел бы закат при -20С . Я вот не часто, а в Швеции/Норвегии - постоянно.
Но я рада что это не какая-то локальная фишка скандинавов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
106
|
39.2 | 3.2 | 1.1 | 4.2 |
| Протеиновый коктейль Фисташковое мороженое |
11
|
42.8 | 7.8 | 1 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Малина |
87
|
40 | 0.7 | 0.4 | 7.2 |
| Мультивитамины и минералы Mega Multi For Women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья Геркулес овсяные |
35
|
107.1 | 4.2 | 2.1 | 17.9 |
| Шоколадная паста с фундуком |
23
|
112 | 5.3 | 7.8 | 2 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| хлебцы хрустящие с луком |
16
|
57.8 | 1.9 | 0.5 | 11.9 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
51
|
193.8 | 12.1 | 15.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Итого | 1244 | 649 | 37 | 30 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир Яблочный |
50
|
157 | 0.3 | 0 | 41.2 |
| Шоколад молочный с печеньем Chips Ahoy |
20
|
112 | 1.1 | 7 | 11 |
| Напиток магний+морской кальций |
5
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 271 | 1 | 7 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Chikabar white chocolate protein bar crunchy cookies |
1
|
227 | 15 | 12 | 4.3 |
| Яблоко |
380
|
178.6 | 1.5 | 1.5 | 37.2 |
| Итого | 440 | 405 | 16 | 13 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гирос с Курицей [Шоколадница] |
1.3
|
700.7 | 44.2 | 27.3 | 68.9 |
| Итого | 338 | 700 | 44 | 27 | 68 |
| Итого за день | 2447 | 2026 | 99 | 78 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
26.04.2021 14:12
:bravo: вкуснятина
Рина
26.04.2021 17:54
Вкусно и красиво)