Anastasiia 16.05.2019 14:29

Дневник тренировок за 15.05.2019

День 1. Старт к телу мечты. 15.05.2019
Отжимания в гравитроне - указан вес снаряда разница между установленным сопротивлением и моим текущим весом.

Первая тренировка c 18:00 по 19:30

Приседания в СМИТе

1
10
x
10

2
10
x
12

3
10
x
15

4
10
x
15

Итого
520

52

Становая тяга на прямых ногах 33 ккал

1
20
x
10

2
20
x
12

3
20
x
15

4
20
x
15

Итого
1040

52

Отжимания на трицепс в гравитроне

1
20
x
10

2
20
x
10

3
20
x
10

4
20
x
8

Итого
760

38

Разведение ног в тренажере 14 ккал

1
20
x
15

2
20
x
15

3
20
x
15

4
20
x
15

Итого
1200

60

Скручивания на наклонной лавке 26 ккал

15, 15, 15, 15

Беговая дорожка / бег (медленно) 184 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 257 ккал

Количество повторений: 262 раз

Тоннаж: 3520 кг

Время: 25 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Anastasiia

17.05.2019 07:57

Дмитрий,нет, я тут гравитрон не нашла, чисто заметка для себя

Ответить