Дневник Зожника
Livsglede
27.01.2022 21:53

Дневник питания за 27.01.2022

Как-то недобрала калорий, хотя вроде сыта. Хотя, когда считаю калории, такое бывает, что как бы ещё бы поела, но решаю, что это я сыта. Будто я как бы думаю, что надо поголодать и пострадать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
28
98.6 3.4 1.7 17.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Вишня замороженная, неподслащенная
41
18.9 0.4 0.2 3.9
Сухарики для Салатов и Супов [Krutonoff]
20
80 1.9 1.3 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные по 1-238
80
70.4 0.9 4.7 6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
98
214.6 30 8.9 1.6
Грибы жареные
28
45.4 1.3 3.2 3
Тофу, жареный
50
135 9.4 10.1 2.5
Огурец парниковый
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка из Морской Капусты с Кальмаром [Гранд Марин]
57
66.1 2.3 3.4 5.1
Пикша Запеченная [Гипербола]
62
119.7 14.3 5.1 3.5
Брюссельская капуста, вареная, без соли
50
18 1.3 0.3 2.3
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
50
14 1.6 0.1 1.2
Картофель по-Деревенски с Травами [Vитамин]
85
51.9 1.9 0.3 8.8
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.8
Сухарики для Салатов и Супов [Krutonoff]
20
80 1.9 1.3 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения 27.01.2022 21:55
 1 
Знакомое чувство, а без подсчёта все отлично и на ура залетает))