Дневник Зожника
Анастасия
18.05.2020 18:35

Дневник питания за 18.05.2020

Обычный день. Сегодня отдыхала от зала. Открыла учебник,прочитала там страницу,успех!) Посмотрим,как смена ещё пройдет. Кушать толком не хотелось физически. Днём словила себя на компульсивном желании что-то съесть. Надо разобраться с бедами с башкой)) Кажется,нашла комфортную для организма формулу питания и калораж. Надеюсь на будущий успех)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяный Кекс [Grow Food ]
150
270 10.8 13.5 26.1
Шоколад темный с цельным лесным орехом
25
144.3 2 10.3 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мексиканская Смесь [4 Сезона]
80
68 2.8 0.8 12.8
Рис белый, крупа рисовая
120
399.6 8.4 1.2 88.8
Нагетсы из куриной грудки в панировке
120
315.6 17.7 18.9 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Творог 9% жирности
60
101.4 10.8 5.4 1.8
Рулада Арахис [Акконд]
20
105.6 1.7 6.8 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 18.05.2020 20:06
 2 
KIBERNETIKA, 1. Сама ввожу новый продукт,который тут не нашла. Там кнопочка ниже "собственного приготовления"-торговая марка ниже вводится. 2. В расширенном поиске кто-то уже залил в базу вместе с маркой)