Дневник Зожника
Анастасия
05.08.2020 17:03

Думаю,как перестроить питание. Душа жаждет экспери...

Думаю,как перестроить питание. Душа жаждет экспериментов, да и новый ритм жизни требует такового. Так уже примерно идея есть. В понедельник и вторник я носила с собой завтрак и обед. На работу нужно рано,я в такое время завтракать не могу. Аппетит приходит часам к 10. Обедала там,приезжала домой и оставалась голодной. В итоге обедала ещё раз, и потом ужинала. Домой возвращаюсь к 4. Не знаю,что за магия обеда там. Вроде беру обычное количество еды,но сытости нет. Сегодня сделала более калорийный завтрак,чем обычно. Планирую так попробовать:более обильно завтракать,а обедать уже дома. Ну и ужинать соответственно. А так из расписания:3 раза в неделю тренировки на 6. Спать ложусь где-то в 11-12)

Анастасия 05.08.2020 17:08
С одной стороны есть желание попробовать интервальную диету. С другой-получиться 2 приема пищи всего

Olena 05.08.2020 17:16
Анастасия, они(интервальники) в идеале к этому и приходят.
У менялет 15 назад был такой опыт. Называлось это -диета Любови Полищук.
Ела с 12 до 18, первую неделю с переляка мела все в подряд, с меня на работе все смеялись, когда я говорила, что я на диете. Торты, бекон, конфеты, фастфуд...но только в эти шесть часов.
Потом могла есть только в 12, следующая еда в 16, и контрольно что-то мелкое в 18 закидывала.
Итог- минус 7 кг за февраль.

Анастасия 05.08.2020 18:04
Olena, ну у меня сейчас стабильный вес. Но я и не на дефиците вот уже как месяц)