| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
55
|
130.9 | 4.4 | 0.6 | 27 |
| Помидоры черри, томаты |
70
|
18.9 | 0.6 | 0.4 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
123
|
193.1 | 15.6 | 14.1 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Индейка, грудка, только мясо |
80
|
91.2 | 18.9 | 1.2 | 0.1 |
| Сырники, с морковью, по 1-332 |
144
|
334.1 | 18.6 | 16.6 | 27.1 |
| Итого | 507 | 875 | 58 | 43 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
| Рябина черноплодная |
25
|
13.8 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
| Протеин бомбар ванильный |
30
|
104.7 | 22.8 | 0.3 | 0.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
22
|
125.2 | 4.6 | 10.1 | 3.8 |
| Корнерсы, цельнозерновые чипсы кукурузно-рисовые с томатом и базиликом, Dr. Korner |
50
|
180 | 3.3 | 4.8 | 30.5 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 547 | 735 | 35 | 16 | 104 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, пудра |
5
|
19.5 | 0 | 0 | 5 |
| Кумкват |
60
|
42.6 | 1.1 | 0.5 | 5.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Свинина, вырезка |
75
|
106.5 | 14.6 | 5.3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сорбифер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 236 | 232 | 17 | 6 | 24 |
| Итого за день | 1290 | 1843 | 112 | 66 | 187 |