Блог Кошь

Кошь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кошь

14.05.2026 16:22

Мя

Кошь

14.05.2026 16:20

Дневник питания за 12.05.2026

Какие то рандомные пока публикации... Не знаю, есть ли смысл прям каждый день публиковать... Но уже больше недели записываю всё, скоро можно будет и статистику анализировать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	30	62.1	0.8	6	1.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	55	130.9	4.4	0.6	27
Помидоры черри, томаты	70	18.9	0.6	0.4	2.4
Яйцо куриное	123	193.1	15.6	14.1	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Индейка, грудка, только мясо	80	91.2	18.9	1.2	0.1
Сырники, с морковью, по 1-332	144	334.1	18.6	16.6	27.1
Итого	507	875	58	43	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Клубника замороженная	150	52.5	0.6	0.2	10.5
Рябина черноплодная	25	13.8	0.4	0.1	2.7
Протеин бомбар ванильный	30	104.7	22.8	0.3	0.3
Фисташки солёные, сухая обжарка	22	125.2	4.6	10.1	3.8
Корнерсы, цельнозерновые чипсы кукурузно-рисовые с томатом и базиликом, Dr. Korner	50	180	3.3	4.8	30.5
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	547	735	35	16	104

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Кумкват	60	42.6	1.1	0.5	5.6
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Свинина, вырезка	75	106.5	14.6	5.3	0
Перец сладкий красный	15	4.1	0.2	0	0.8
Сорбифер	1	0	0	0	0
Итого	236	232	17	6	24
Итого за день	1290	1843	112	66	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кошь

06.05.2026 12:00

Дневник питания за 04.05.2026

Новый этап... Вопрос - а видно ли заметку эту? Маякните в комментариях плиз

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	25	51.8	0.6	5	1
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Творог влажный 1% жирности	267.3	192.5	33.1	2.7	7.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	37.8	78.2	0.9	7.6	1.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кумкват	120	85.2	2.3	1	11.3
Сахар, пудра	10	38.9	0	0	10
Конфитюр из черешни с пониженной калорийностью	18	9	0.1	0	2.1
Холодец домашний курица и говядина	150	73.5	12.2	1.8	2.3
Итого	808	804	55	29	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве	20	35.2	2.7	1.8	2.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	25	51.8	0.6	5	1
Шоколад ореховый	9	48.1	0.7	3	4.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	70	270.9	22.3	18.9	2.5
Какао тертое	13.5	75.5	1.8	6.7	1.8
Паштет печеночный, консервы	31	93.3	3.6	8.7	1.1
Икра кабачковая. Консервы	30	35.7	0.6	2.7	2.3
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	21	55.4	5.2	3.8	0.8
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	569	994	71	56	49

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1280	345.6	9	1.3	74.2
Итого	1280	345	9	1	74
Итого за день	2657	2144	135	87	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кошь

04.05.2026 12:52

Продолжаем вкладываться )))

Как ваше весеннее настроение?)

Кошь

26.03.2026 17:17

Регулярно)))

Люблю пробовать новенькое))) ага)))

Кошь

26.03.2026 03:22

Такая весна...)))

Как ваши успехи, котики?)))

Кошь

26.03.2026 02:52

Штош...

Впилась в очередной проект и вот уже два с лишним месяца использую другой трекер для подсчёта. И что я хочу сказать? Я пипец как скучаю по этому... Вот вернулась, и буду трепаться на полный доступ)) всем привет!!

Кошь

28.12.2025 18:34

Угли

Если кому не лень, поделитесь пожалуйста своими самыми медленными из любимых или самыми любимыми из медленных - углеводами, ну или самыми популярными и частыми среди вас лично... А то я чот застряла с ними... ))

Кошь

19.12.2025 13:11

день третий

смотрю общую ленту и там такое ощущение что на сайте человек 5-7 обитает всего... а где все, что с этим пространством случилось? не на фэтсекрете же? загааадка...