Творог нежный, типа баночки Савушкина
Яйца 2-3 шт
Соль/сахар/сах.зам./семечки/травки по вкусу
Смешать и готовить типа как омлет.
Сверху можно сыра кинуть ещё.
Точно, надо ж курицу купить, и ррр-аф! Большинство же слабо
актуально, колу с тортами и майонезом не пью, автобусы игнорирую...
Но 10 тысяч и в отпуске редкость... Хэх))) А есть ваши любимые
батончики?)
Как-то так... Сносно по активности, белок и ккал в пределах
разумного, но есть всё тот же недобираемый хвостик... И надо бы
как-то получше в планирование уже начать...
Завтрак
Сливки 20% жирности, пастеризованные
27 г · б 0.7 · ж 5.4 · у 1.1
55.9
ккал
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
65 г · б 5.2 · ж 0.7 · у 31.9
154.7
ккал
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
50 г · б 15.9 · ж 13.5 · у 1.8
193.5
ккал
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве