KIBERNETIKA
26.10.2020 01:43
Дневник питания за 26.10.2020
Вчера было чуть меньше калорий, стараюсь взять себя в руки... Свою
приготвленную сарму подсчитаю примерно и не знаю калорийность
узбекской лепёшки, они без этикеток, к сожалению. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
51
|
179.5 | 6.3 | 3.2 | 31.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
13
|
39.1 | 0.4 | 0 | 10 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 296 | 11 | 8 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет лайт |
130
|
63.6 | 2.3 | 0.3 | 12.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
230
|
232.1 | 9.6 | 2.5 | 42.7 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
100
|
248 | 8.8 | 3.4 | 43.8 |
| Итого | 560 | 566 | 22 | 6 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарма |
250
|
400 | 0 | 0 | 0 |
| муравейник |
70
|
308 | 4.9 | 13.3 | 42 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Итого | 370 | 737 | 5 | 15 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
250
|
240 | 56.3 | 1.7 | 0 |
| Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 450 | 266 | 57 | 2 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
70
|
229.6 | 0.6 | 0 | 56.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Итого | 270 | 337 | 6 | 5 | 64 |
| Итого за день | 2275 | 2204 | 104 | 37 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA, сколько желчи в этом
комментарии! Если бы наши люди могли себе стерлядь позволить, думаю
они бы её с бОльшим удовольствием, чем суши, ели :)))
Lara,
:извини!:
"Застолье. Бедные, бедные люди .Что стоит за красивыми названиями западной кухни .
Сказать ведь им, что, например, престижная итальянская приправа орегано - это всего лишь душица, которую её бабка заваривала ей в детстве от кашля - удавятся от ужаса бытия и несовершенства мира.
А моцарелла - это если в молоко плеснуть скисшего вина (уксуса, говоря проще), и откинуть на марлю. Неликвид, в общем, который пить никто уже не может, утилизировать хоть как-то.
Добить тем, что суши - это когда нищий рыбак (которого на берегу за блеск ножа просто зарубит любой самурай) сидит в море в лодке и торопясь, срезает дольками мясо со свежепойманной рыбы, потому что развести огонь нельзя. Потом макает в уксус, потому что в рыбе весёлые червячки кишат, а потом лезет холодной рукой в мешок с рисом, скатывает там комочек влажного и солёного от морской воды риса и жрёт это.
Можно провести контрольный выстрел, рассказав, что такое фондю. Это когда нищий швейцарский крестьянин, обогревая зимой хату собственным теплом, ползёт в погреб (а там всё сожрано) и собирает окаменелые обрезки сыра, чтобы разогреть их и когда они станут мягкими - дабы туда сухари макать. Просто потому что жрать было нечего.
Ещё стоит напомнить, что единственное блюдо американской кухни - это украденная у индейцев птица, и мега-праздник беглого англо-переселенца (т.е. уголовника) который годами жрал солонину и бобы. Вот мега-праздник у этого интеллектуала был - раз в год поесть большую запечённую птицу, стырив её у местных (которых в рамках протестантской благодарности потом отравить исподтишка).
А престижный французский суп буйабес - это когда рыбак, живущий прямо в своей лодчонке (потому что даже на шалаш на берегу денег нет), продав основной улов, заваривает остаток улова - который не удалось продать даже за гроши.
И на всё это смотрят они, живущие в стране, где буженина, расстегаи, блины с икоркой, стерлядь да двенадцатислойный мясной пирог, балык, кулебяка на 4 края и 4 мяса. Смотрят и офигевают. Потому что всё вышеперечисленное внезапно не Престижно - ибо не Загранично. И что?
Бедные, бедные люди."