KIBERNETIKA
07.11.2020 14:06
Дневник питания за 07.11.2020
Сегодня очень плохо и медленно бегала, сил мало, апатия, но с
физической формой и самочувствием это особенно не связано,
психосоматика просто, плохой сон. Всё время переедаю, зато не пила
спиртного, чему очень рада. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
55
|
193.6 | 6.8 | 3.4 | 34 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
16
|
48.2 | 0.5 | 0 | 12.3 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Итого | 712 | 405 | 12 | 9 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра баклажановая. Консервы |
88
|
130.2 | 1.5 | 11.7 | 4.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сок томатный |
180
|
32.4 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 473 | 584 | 15 | 19 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, фарш, 75% постного мяса/ 25% жира, сырая |
150
|
439.5 | 23.6 | 37.5 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая |
300
|
93 | 5.5 | 0.7 | 12.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| имам баялды |
100
|
140 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 660 | 786 | 30 | 48 | 16 |
| Итого за день | 1845 | 1776 | 57 | 76 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
07.11.2020 14:36
1
Ксения,
350 граммов :{}
Ксения,
Ну это здоровая ситуация периодически набирать несколько
килограммов и снова сбрасывать...Скорее неправильно постоянно
сидеть на тысяче калорий. Но просто сейчас я никак не могу
переломить всё...Я даже когда взвешиваю всё и считаю, всё равно
переедаю.
Ксения,
У меня было подозрение на рефлюкс пару лет назад, врач сказал можно
белый хлеб и вино, а чёрный и пиво -- нет, брожение создаёт и плохо
для желудка.
У меня складывается впечатление, что вам уж очень хочется какой-то
болячки экзотической:) любите вы себе диагнозы ставить - то
рефлюкс, то срк, то зависимость... У вас просто здоровый аппетит в
не очень здоровых количествах, как и у большинства людей, поэтому
мир и страдает от глобального ожирения.... это и приводит и к
тяжести в желудке и ко всем остальным проблемам. Хватит смотреть
мед сериалы, ну нет у вас красной волчанки! :)
KIBERNETIKA
07.11.2020 18:08
Lara,
:( про подозрение на кислотный рефлюкс сказал
гастроэнтеролог...
KIBERNETIKA, мне тоже пытались
поставить рефлюкс и астму, вызванную им же... Пока я не нашла
нормального доктора, которая мне сказала, что все это херня и с
моей спирограммой астма там и рядом не лежала. Если бы у вас был
рефлюкс, поверьте, мед вы бы не смогли в таких количествах есть!
KIBERNETIKA
07.11.2020 18:24
Lara, Я
сама принимала омез и потом пару недель антибиотики ( от
хиликобактер)...в прошлом году и полегчало мне.
KIBERNETIKA, а вы тест на хеликобактер
делали?
KIBERNETIKA
07.11.2020 18:37
Lara,
:( нет, я пошла по пути очевидного...бритва окама...болит
живот. Что это может быть? типа гастрита...ну вот я и попробовала и
помогло тогда очень.
KIBERNETIKA, хеликобактер приводит к
язве и как мне доктор сказала, почти у всех людей в бывшем СССР он
есть, поэтому она отправила меня на анализ в первую очередь...
Анализ очень простой, подуть в трубочку на голодный желудок...
Оказалось у меня его нет, причину болей так и не установили, но
антибиотиками себя кормить без причины, если выяснить есть, он или
нет, не так сложно ... Зачем?
KIBERNETIKA
07.11.2020 18:47
Lara, Я
слышала, они есть везде вообще и когда повышается число
и проч. возникают проблемы. Это как допустим....медсёстры
недовольны зарплатой, кого-то сократили до кучи, профсоюз
бастует :хихикаю: Они выходят с плакатами и ходят вокруг
больницы, вместо того, чтобы спокойно работать...И хеликобактер
тоже повышается численность и они начинают там бастовать, бродить и
урчать.