KIBERNETIKA
01.12.2020 18:35
Дневник питания за 01.12.2020
Сегодня немного прогулялась. зашла в спортмастер. Беговые кроссовки
страшные, как моя жизнь, шла за ними, а в результате взяла
"полуботинки" всё равно на зиму. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
30
|
60.2 | 4.2 | 4.3 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Геркулес Овсяные хлопья |
60
|
183 | 6.6 | 3.7 | 30 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Абрикосовый джем |
48
|
132.5 | 0.2 | 0 | 34.4 |
| Изюм тёмный |
14
|
39.2 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 763 | 473 | 13 | 10 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Ржаной хлеб |
76
|
196.8 | 6.5 | 2.5 | 32.3 |
| Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
| Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами |
170
|
255 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 666 | 775 | 16 | 27 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
90
|
243.9 | 2.9 | 18 | 17.5 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
90
|
194.4 | 3.4 | 9.9 | 24.3 |
| Пиво, светлое |
900
|
261 | 2.2 | 0 | 14.8 |
| Итого | 1080 | 699 | 8 | 27 | 56 |
| Итого за день | 2509 | 1947 | 38 | 65 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик
Джек, неужели он сам пишет свои тексты? у него такой юмор и
великолепная подача...:secret: может, за него кто
Счастливчик Джек
03.12.2020 02:41
KIBERNETIKA, ну, миф о том, что качки
и спортсмены тупые - миф. Он может быть статистически значимым,
конечно, только статисследования никто не делал.
Отличным примером такого спортсмена являлся Александр Карелин, которого сразу после схваток, не отдышавшегося, начинали расспрашивать журналисты, а тот совершенно естественно отвечая на вопросы демонстрировал и эрудицию, и здравый ум. При этом визуально он производил впечатление грубого неотесанного быка. А как только начинал говорить - мнение о нем резко менялось.
Отличным примером такого спортсмена являлся Александр Карелин, которого сразу после схваток, не отдышавшегося, начинали расспрашивать журналисты, а тот совершенно естественно отвечая на вопросы демонстрировал и эрудицию, и здравый ум. При этом визуально он производил впечатление грубого неотесанного быка. А как только начинал говорить - мнение о нем резко менялось.
Кажется, у нас он был первым, если не единственным, кто спецом растолстел, чтобы на себе показывать "результаты волшебной диеты" (или что он там продает).